編者按

最近我私信詢(xún)問(wèn)了2位上海朋友“還好嗎”，我的中學(xué)同學(xué)文莉回話(huà)道：“一切都好。我們小區(qū)志愿者組織了大量團(tuán)購(gòu)，物資還是很充分的，所以我可以淡定地坐在窗前看風(fēng)景，樓下春光明媚。”另一個(gè)女友明慧也回復(fù)道：“我們其實(shí)都好，就是封控太久淤積了很多情緒，有點(diǎn)迷茫?！?/p>

的確，反復(fù)肆虐的新冠肺炎疫情，帶給我們最多的是“不確定性”以及難過(guò)、焦慮、恐慌、無(wú)助等負(fù)面情緒，難免會(huì)影響我們的心理健康。其實(shí)，情緒并沒(méi)有好壞、對(duì)錯(cuò)，每一種情緒都是我們內(nèi)心的真實(shí)反應(yīng)，就像一面鏡子照見(jiàn)我們需要下功夫的地方。真正的高手不是去隱藏、壓抑情緒，而是恰如其分地釋放情緒，把它們當(dāng)成了解自己、優(yōu)化心性的歷練，而每一次危機(jī)來(lái)臨也都是絕佳的自我成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。

請(qǐng)記住一句話(huà)：“我的情緒我負(fù)責(zé)?！蔽覀冸m無(wú)法管控疫情的發(fā)展，但是我們可以想辦法管理并提升自己的情緒和狀態(tài)，讓自己的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大。畢竟，你可以因?yàn)榭鞓?lè)而手舞足蹈，也可以因?yàn)槭治枳愕付兊每鞓?lè)。

其實(shí)，無(wú)論是工作和生活的壓力，還是變幻莫測(cè)的疫情，都不應(yīng)剝奪我們內(nèi)心的秩序與快樂(lè)。而越是焦慮的時(shí)候，我們?cè)绞且潇o下來(lái)，好好審視自己的生活，找回內(nèi)心的穩(wěn)定和平靜。愿你我都能在平凡的生活中，控制好自己的舵，一往無(wú)前。期待疫情早日消散，我們都能自由快樂(lè)地?fù)肀嘏髅牡拇禾臁?/p>