近日發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)生理學(xué)》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，喚醒/睡眠周期會導(dǎo)致代謝差異并改變?nèi)梭w對能量的偏好。那些熬夜的人利用脂肪獲取能量的能力降低，這意味著脂肪可能會在體內(nèi)積聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

美國羅格斯大學(xué)研究人員根據(jù)參與者的“時(shí)間型”（在不同時(shí)間尋求活動(dòng)和睡眠的自然傾向）將參與者分為兩組（早期和晚期）。研究發(fā)現(xiàn)，與“夜貓子”相比，“早鳥”在休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗更多的脂肪作為能量，“早鳥”對胰島素也更敏感。另一方面，“夜貓子”具有胰島素抵抗性，這意味著他們的身體需要更多的胰島素來降低血糖水平，他們在休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗較少的脂肪來獲取能量，也更喜歡碳水化合物作為能量來源而不是脂肪。

研究人員表示，“早鳥”和“夜貓子”之間脂肪代謝的差異表明，人體的晝夜節(jié)律或會影響使用胰島素的方式，從而對人體健康有重大影響。研究還發(fā)現(xiàn)，與全天久坐不動(dòng)的“夜貓子”相比，“早鳥”會更為活躍，有氧健身水平效果也更好。（敏穩(wěn)）