保證充足的睡眠

一項(xiàng)研究表明：保持充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系，睡眠質(zhì)量不好或睡眠不足，容易引發(fā)多種疾病。充足的睡眠，是讓自己收獲健康和幸福的前提。

作息規(guī)律，好好睡覺(jué)，是對(duì)健康的重視，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。保證充足的睡眠，讓身體得到有效休息，自己才能在人生路上更有沖勁地往前走。

戒掉拖延

生活中，很多人都有拖延的習(xí)慣。雖然拖延的過(guò)程能讓人得到片刻的歡愉，但真正的問(wèn)題卻從未被解決。小事拖成大事，好事拖成壞事，易事拖成難事，到頭來(lái)往往會(huì)一無(wú)所獲、一事無(wú)成。

做好時(shí)間管理，把事情分出輕重緩急，知道自己應(yīng)該先做什么，生活就會(huì)輕松很多。今日事，就應(yīng)今日畢;明日復(fù)明日，明日何其多?只有珍惜今天的人，才能把握好明天。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

如果一個(gè)人缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能會(huì)很容易生銹，進(jìn)而各種疾病都會(huì)找上門來(lái)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體健康又有活力。運(yùn)動(dòng)，就是生活中最好的放松。

運(yùn)動(dòng)還會(huì)給人帶來(lái)非常好的心理暗示。當(dāng)你覺(jué)得跑5公里已經(jīng)是極限，再堅(jiān)持一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)可以再跑得更遠(yuǎn)一點(diǎn)時(shí)，自己突破困難的樂(lè)觀心態(tài)也會(huì)被培養(yǎng)起來(lái)。

保持學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)的重要性不言而喻，如果一個(gè)人不保持學(xué)習(xí)，就難以往人生的更高處行去。

要堅(jiān)持給自己輸入精神食糧，有空多學(xué)習(xí)，無(wú)事常讀書，讓心靈得到浸潤(rùn)，才能在細(xì)碎煙火中活出詩(shī)意人生。你有趣，世界所以有趣;你有欣賞之心，世界所以妙不可言。

多交益友

生活中，好朋友總能帶給我們歡聲笑語(yǔ)，就像生命中的一縷陽(yáng)光，溫暖著心靈。與朋友分享愉悅，能讓快樂(lè)加倍;與朋友傾訴心事，能使憂愁減半。

真正的好友不必每天如膠似漆，而是“不常聯(lián)系，從沒(méi)忘記?！蔽倚枰銜r(shí)，你在;你需要我時(shí)，我在。

享受獨(dú)處

試著給自己留一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間：工作一段時(shí)間后起身到窗邊看看天;途經(jīng)書店進(jìn)去看看新書;孩子熟睡后給自己泡杯牛奶……

享受與自己相處的時(shí)光，在內(nèi)心修籬種菊，于無(wú)人處?kù)o觀云卷云舒，淡看花開(kāi)花落。越簡(jiǎn)單的生活，越寧?kù)o的心，才能收獲越多的幸福。

多陪家人

幸福的人生，莫過(guò)于有人問(wèn)你粥可溫，有人為你立黃昏;有家可回，有人在等，有盞燈會(huì)為你守候。有空常打個(gè)電話，陪家人嘮嘮家常。

和家人待在一起，能讓人在面對(duì)困境時(shí)，心底慢慢升起前行的勇氣。多和家人在一起，你會(huì)感受到生活給予的幸福和溫馨。

常懷感恩之心

有句話說(shuō)，善良的人總是快樂(lè)的，感恩的人總是知足的。感恩是一種生活態(tài)度，它源于我們對(duì)生活的熱愛(ài)和希望。

感恩生活中的一草一木、一粥一飯;感恩家人、愛(ài)人、朋友的扶持;感恩陌生人的善意和幫助。常懷感恩之心，學(xué)會(huì)以德報(bào)德，知恩圖報(bào)，生活將處處是美好。